Anksiyeteyi Artıran Psikolojik Etkenler - Kaygının Nedenleri ve Çözüm Yolları - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog

Anksiyeteyi Artıran Psikolojik Etkenler - Kaygının Nedenleri ve Çözüm Yolları - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog

Anksiyete hayatta kalmamız için doğal bir duygusal tepkidir. Tehlikelere karşı huzursuzluk hissi ile kendini gösterir. Ancak bazı psikolojik etkenler anksiyete seviyesini ciddi oranda arttırmaktadır.

Anksiyeteyi arttıran psikolojik etkenlere baktığımızda ilk olarak "Felaketleştirme" yi görürüz.

Felaketleştirme: olabilecek en kötü senaryoyu düşünmek ve buradan çıkamamaktır. "Ya olursa" düşüncelerini burada yaygın olarak görürüz.

İkincisi Mükemelliyetçilik: Her şeyin kusursuz olmasını ve en iyi olmasını beklemek.

Üçüncüsü Belirsizliğe Tahammülsüzlük: Her şeyi netleştirmeye çalışmak ve belirsiz durumlarda oldukça rahatsızlık duymak. Esneklğin olmaması.

Bir diğer "Füzyon" yani Düşüncelerle birleşme olarak tanımlıyoruz: Burada akla gelen düşünceleri gerçek olarak görmek ve düşüncelerle yoğun bir mücadele içinde olmak.

Son olarak "Kendini Suçlama": Karşılaşılan olumsuz durumlar karşısında kişinin genellikle kendini suçlaması ve sert davranması.

Bu psikolojik etkenlerin her birisi anksiyete seviyesini ciddi oranda arttırmakta ve ruhsal sağlığı tehdit etmektedir.

"Klinik Psikolog Ali Özsoylu olarak, Beylikdüzü'ndeki ofisimde ve online terapilerde başta Şema Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemlerini uyguluyorum. Anksiyeteyi Artıran Psikolojik Etkenlerle üzerine çalışarak, danışanların belirsizlikle başa çıkma becerilerini güçlendirmelerine, felaketleştirme düşüncelerini yönetebilmelerine, düşüncelerden ayrışabilmelerine, mükemmelliyetçilik eğilimleriyle daha sağlıklı baş edebilmelerine ve son olarak kendilerine karşı daha şefkatli yaklaşmalarına yardımcı oluyorum."