Belirsizliğe Tahammülsüzlük Neden Bu Kadar Zorlanıyoruz? - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog
Belirsizliğe Tahammülsüzlük Neden Bu Kadar Zorlanıyoruz? - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog
Belirsizlik, hayatımızın doğal akışı içerisinde yer alan geniş bir parçasıdır.
Gelecekte neler olacağını tam olarak bilememek insanı zaman zaman kaygılandırabilir, bu çok doğaldır. Ancak bazı kişiler belirsizlik karşısında yoğun kaygı yaşarlar ve bu durum rahatsız edici boyutta ruhsal sıkıntıya yani yoğun şekilde kaygı yaşamamıza neden olur. Bunların yanında felaketleştirme düşünceleri de zamanla devreye girer ve kaygı daha da yükselir.
Belirsizliği kontrol etme, her şeyi netleştirme çabasına "belirsizliğe tahammülsüzlük" adı verilir.
Günümüzde özellikle kaygı bozuklukları, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk ve mükemelliyetçilik eğilimleri olan bireylerde belirsizliğe tahammülsüzlük oldukça yaygındır.
Belirsizliğe Tahammülsüzlük Nedir?
Belirsizliğe tahammülsüzlük, kişinin geleceği kontrol etme isteğinin aşırılaşması ve zorunluluk haline gelmesidir.
- Net olmayan durumlar kişiyi huzursuz eder.
- Olabilecek senaryolarla ilgili en kötüsünü düşünür.
- "Kesin bilmeliyim" olarak duruma bakar.
- Aşırı düşünme döngüsü devam eder.
Neden Belirsizlikle İlgili Bu Kadar Zorlanıyoruz?
- Herşeyi kontrol etme çabası ve zorunda hissetmek.
- Mükemmelliyetçilik, en doğru adımı atmaya çalışmak.
- Hatanın felakete yol açacağını düşünmek.
- .... hissediyorum, demek ki olacak döngüsüne girmek.
İşte bu maddeler kaygıyı besleyen ve kişiyi kaygı bozukluğuna götüren ana bileşenlerdir.
Klinik Psikolog Ali Özsoylu olarak, Beylikdüzü'nde ve online terapi seanslarında Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemlerini kullanarak danışanların; Belirsizlikle baş etme becerilerini geliştirmelerine, kontrol ihtiyacını esnetmelerine, felaketleştirme düşüncelerini düzenlemelerine ve kaygı seviyelerini sağlıklı bir düzeye çekmelerine destek oluyorum.