Cezalandırma Şeması Nedir? - Şema Terapide Kendini Cezalandırma ve Nedenleri - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog
Cezalandırma Şeması Nedir? - Şema Terapide Kendini Cezalandırma ve Nedenleri - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog
Bazı insanlar hata veya bir yanlış yaptığında kendilerini acımasızca eleştirirler. Bu çoğa zaman çocukluk ve ergenlik yıllarında farkında olmadan gelişen "kendini cezalandırma şeması" ile ilgilidir.
Kendini Cezalandırma Şeması Neden Oluşur?
Cezalandırma şeması çoğu zaman kişinin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerden, mükemmelliyetçi ebeveyn tutumlarından ve mükemmelliyetçi beklentilerden kaynaklanır. Bu kişiler hata veya bir yanlış yaptıklarında kendilerini acımazsızca eleştirirler.
Bu şemaya sahip kişiler:
Kendine sert davranır.
Suçluluk duygusunu yoğun yaşarlar.
Öfke ve üzüntü duygularını yoğun yaşarlar.
Bu kişiler geçmişte yaptığı hatalardan dolayı kendini affetmez ve cezalandırırlar. Kendine sert davranmayı hak ettiklerini düşünürler ancak kendini cezalandırmak, kendine daha çok yabacılaşmayı sağlar. Değersizlik duygularını yoğunlaştırır.
Şema Terapi sürecinde danışanımızın içindeki bu eleştirel iç sesle çalışılır. Cezalandırıcı ve eleştirel iç sesin yerine, şefkatli, yapıcı ve sağlıklı bir iç ses oluşturulur.
Kendini cezalandırmak yerine, anlama ve iyileştirmeye yönelmek.
Gerçek özgürlük, insanın kendine şefkat göstermeye başladığı noktada başlar.
Klinik Psikolog Desteği İle Cezalandırma Şemasından Kurtulmak
Kendini sürekli suçlayan, hata yaptığında kendini affedemeyen birisiysen bu bir "Kendini Cezalandırma Şeması" olabilir. Şema Terapi yöntemiyle bu içsel kalıplar fark edilir, dönüştürülür ve daha sağlıklı bir benlik algısı geliştirilir.
Klinik Psikolog Ali Özsoylu olarak Beylikdüzü'ndeki ofisimde ve online terapi seanslarında, cezalandırıcı iç ses yerine şefkatli bir iç denge oluşturmanı hedefliyoruz.