Kusurluluk Şeması Nedir? Kendini Beğenmeme ve Yetersizlik Hissi Neden Oluşur? - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog
Kusurluluk Şeması Nedir? Kendini Beğenmeme ve Yetersizlik Hissi Neden Oluşur? - Klinik Psikolog Ali Özsoylu I Beylikdüzü Psikolog
Bazı insanlar hayatlarında her ne olursa olsun, kendilerini eksik, yetersiz ve kusurlu olarak görürler. Bu derin duygu durumu şema terapide "Kusurluluk Şeması" olarak adlandırılır.
Kusurluluk şeması olan bireyler yoğun olarak değersizlik ve yetersizlik duygusu yaşarlar. Genellikle kendilerini beğenmezler ve hep bir eksiklik bulurlar.
Kusurluluk Şeması Nedir?
Bu şema genellikle çocukluk ve ergenlik yıllarında gelişir. Çevremizden aldığımız geri bildirimler, eleştirel ebeveyn tutumları, duygusal ihmal, sürekli kıyaslanmaya maruz kalma, zorbalık yaşama ve mükemelliyetçi ebeveynler ile ilişkilidir. Böyle bir ortamda yetişen birey zamanla kendisini yetersiz ve eksik görmeye başlar.
Bu şemaya sahip bireyler kendilerini başkalarıyla kıyaslar, eksikliklerini ve hayatlarını ararlar. Gerçek onu tanısalar insanların onu sevmeyeceklerini düşünürler.
Kusurluluk Şeması ve Kendini Beğenmeme İlişkisi
Bu kişiler;
- Başarılarını küçümser, başarısızlıklarına odaklanır
- Kendisini sürekli başkalarıyla kıyaslar
- Dış görünüşünde ve kişiliğinde hep kusurlar bulur
Kendini beğenmeme sadece fiziksel görünüm değil, kişiliği, zekayı ve değeri de kapsar.
Kusurluluk Şemasının Günlük Hayata Etkileri
Kusurluluk Şemasına sahip olan bireyler, kendilene uzaktır, yakınlıktan kaçınır veya çok yakınlık kurarlar. Terk edilme ihtimali onları ciddi olarak kaygılandırır. Karşısında ki partnerini genellikle yüceltirler çünkü kendilerine değer vermezler. Depresyona girme ihtimalleri yüksektir. Kaygı ve utanç duygularını yoğun yaşarlar. Hata ve başarısızlık onları yoğun olarak kaygılandırır.
Klinik Psikolog Ali Özsoylu olarak Beylikdüzü'nde ki ofisimde ve online terapi seanslarında danışanların kusurluluk şemasıyla çalışıyoruz. Öncelikle şemanın kökenleri anlaşılır ve değiştirilir. Yetersizlik iç sesiyle çalışmalar yürütülür. Kaygı ve utanç duyguları ele alınır ve değiştirilir. Kendilik değeri yeniden inşa edilir.