EMDR
EMDR
Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi (EMDR), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travmatik anılarla başa çıkmak için kullanılan, etkili bir terapi yöntemidir. EMDR, bireyin geçmişte yaşadığı zorlayıcı olayların, bugünkü düşünce ve duygularını olumsuz etkilemesini engellemeyi amaçlar. Bu terapinin temel prensibi, travmatik anıların işlenmemiş bir şekilde beyinde kalması sonucunda, kişinin olumsuz düşünce ve duygulara kapılmasına neden olabileceği varsayımına dayanır.
EMDR’nin işleyişi, göz hareketleri veya başka bir tür çift yönlü uyarı (ses veya dokunma gibi) ile beynin bilgi işleme sürecini harekete geçirmeyi içerir. Bu süreç, anının yeniden işlenmesine olanak tanır, böylece anıya ilişkin duygusal yoğunluk azalır ve anı birey için daha az rahatsız edici hale gelir.
EMDR sekiz aşamalı bir süreçle çalışır:
- Geçmişin Değerlendirilmesi: Kişinin yaşadığı travmatik anı veya olumsuz deneyim belirlenir.
- Hazırlık: Kişiye terapi süreci hakkında bilgi verilir ve güvenli bir alan oluşturulur.
- Değerlendirme: Travmatik anı, tetikleyici düşünceler ve duygu durumları analiz edilir.
- Duyarsızlaştırma: Terapi sırasında göz hareketleri, ses veya dokunma ile çift yönlü uyarı verilir. Kişi, anıyı tekrar gözden geçirirken, bu uyarılar duygusal yoğunluğun azalmasına yardımcı olur.
- Yerleştirme: Olumsuz düşünceler yerine, daha pozitif ve işlevsel düşünceler geliştirilir.
- Beden Taraması: Travma ile ilgili herhangi bir bedensel tepki olup olmadığı kontrol edilir ve işlenir.
- Sonlandırma: Seans sonrasında kişinin sakinleşmesi sağlanır.
- Değerlendirme ve Takip: İlerleyen seanslarda sürecin etkinliği gözden geçirilir ve gerekli düzenlemeler yapılır.
EMDR, sadece travmatik anılarla değil; kaygı, depresyon, fobi, panik bozukluk ve özgüven problemleri gibi diğer psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılır.